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'우울증'에 좋은 음식 - '우울증'에 좋은 차를 소개합니다.

따뜻한 차를 마시는것이 우울증에 참 좋다고 합니다 ..

차 중에서도 우울증에 좋은 효능을 가진 한방차가 있는데요.

당귀,천궁,작약,대추를 끓인 온감차에요

당귀,천궁,작약,대추의 효능을 보게되면
머리를 맑게해줘 빈혈에도 좋으며 몸을 따뜻하게 해줘
혈액순환에도 좋고 몸에 기운이 없을 때에
기를 보하는 효능을 가지고 있어

온감차는 스트레스,불면증,우울증에 좋은 차에요 ^^

한방차이다보니 우울증에도 좋고 몸 건강에도
굉장히 좋은 효능을 가지고 있으니 일석이조에요 ^^

우울증에 좋은 차 온감차 검색결과.
ttp://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty.top&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%98%A8%EA%B0%90%EC%B0%A8

우울증에 좋은 음식 - 우울증에 좋은 차

우울증에 좋은 음식 '온감차'
당귀와 천궁은 혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 따듯하게 해주며
머리를 맑게해줘 빈혈에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
작약과 대추는 진통과 해열에 좋으며 몸에 기운이 없을 때에
기를 보하는 효능을 가지고 있습니다.
이렇듯 당귀와천궁,작약과 대추로 만든 온감차는
스트레스,불면증,우울증에 좋은 음식입니다.



온감차에 들어간 당귀의 효능
혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어 주고
환부의 진통 작용을 강화시켜 준다고 합니다.
또한 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 주게 됩니다.
특히나 여성들에게는 자궁의 수축력을 좋게하여 생리불순과 생리통등
여성 대부분이 겪는 부인병에 큰 효과가 있습니다.
예로부터 당귀는 여성의 임신과 유산방지 순산에 도움을 주는 약초로 많이 이용되었습니다.
혈액순환 조혈작용 자궁건강 자궁기능 조절작용 등이 탁월해
유산을 방지하는 약리 효과가 좋습니다.

1. 지혈작용에 도움
2. 혈액순환을 개선
3. 빈혈 예방 및 치료에 도움
4. 몸을 따뜻하게 해주는 당귀
5. 변비 해소및 치료에 도움
6. 여성 자궁 건강에 좋은 음식
7. 탈모에 좋고 머리를 검게하는 작용
8. 자궁수축기능에 도움을 주어 출산을 편안하게
9. 생리불순, 생리통 등 여성 질환에 효과적

온감차에 들어간 천궁의 효능
다소 매운 맛을 가지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.                                         
예로부터 천궁은 당귀와 섞어 '궁귀탕'으로 복용했을만큼
당귀와 함께 먹게되면 천궁의 효능은 배가 됩니다.
천궁은 혈액과 기를 잘 돌게 하는 대표적인 약재입니다.
체내 에서 혈액이 잘 돌지 못하면 월경부조, 월경통, 부월경, 두통,
복통 등 여러 가지 증상이 생기는데 천궁은 이러한 증상을 개선시켜 줍니다.
또 한 외상이나 타박상으로 비정상적인 혈액이 정체하여 통증을 유발하는
데에도 좋은 효과가 있습니다. 두통, 어지럼증, 생리불순,
생리통, 복통, 외상으로 인한 타박상 등을 다스립니다.
동의보감에서 천궁은 두통을 치료하는 데 없어서는 안 되며,
그러므로 정수리와 뇌가 아플 때에는
모름지기 천궁을 써야 한다.고 하였습니다.
또한 천궁은 두통, 진통, 진정, 보혈강장에 좋고,
특히 머리를 맑게 하여 어혈을 풀어준다.
임신 후 빈혈이나 혈액성분이 될 영양물질을 함유하고 있어
보혈제의 역할을 한다.고 말합니다.
천궁은 혈관을 확장하고 혈액 응고를 막아주어 혈액순환을 정상화시킴
따라서 비만, 동맥경화증과 고지혈증 등 성인병과 혈관이
막혀서 발생하는 뇌경색을 막아주기도 합니다.
그리고 생리 때가 되면 머리가 아프다는 여성들에게 아주 좋습니다.
 


온감차에 들어간 작약의 효능
작약의 뿌리에 함유되어있는 안식향산과 아프파라긴 성분들은
진통과 해열에 관여합니다. 때문에 작약은 한방에서
주로 진통제 역할을 합니다. 작약은 진통제로 뿐만 아니라
여성질환 치료제로서도 처방됩니다.
특히 여성의 폐경이나 어혈로 인한 복통에 좋은 효능을 보입니다.
극심한 생리통으로 인한 허리통증 예방에도 도움이 됩니다.

온감차에 들어간 대추의 효능
비장과 위장을 튼튼하게 함으로써
기를 보하는 작용을 하는 '보기약'입니다.
몸이 나른하고 피곤한 경우나 밥을 잘 먹지 않으면서
설사를 하는 증상들은 기가 부족하기 때문에 발생되는데
이때 대추를 먹으면 기운도 나고 피로를 느끼지 않게 됩니다.

 

우울증에 좋은 음식 '양상추'
뼈에 이로운 카로틴,콜라겐의 합성을 도와주는
비타민C를 풍부히 갖고 있습니다.
또한 여성 건강에 좋은 칼슘성분 함유로 골다공증을 예방합니다.
칼로리가 낮아 섭취에 부담은 없지만
최면,진통 효과가 있어 많이 먹을 경우 졸음이 옵니다.

우울증에 좋은 음식 '토마토'
다방면에서 건강에 이롭기 때문에 여성질환 예방 및 개선에
있어서도 부족함이 없습니다.
식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시켜 기초대사량을 높여주고
풍부한 비타민k 함유로 갱년기에 쉽게 발생할 수 있는
골다공증에도 도움을 줍니다.

우울증에 좋은 음식 '가지'
혈액을 맑게하며 빈혈,하혈 증상개선과 혈중 콜레스테롤을 낮춥니다.
고지방 식품과 함께 먹으면 콜레스테롤 수치의 상승도 억제해줘
가지는 갱년기 여성에 좋은 음식입니다.

우울증에 좋은 음식 '칡'
산속의 숨은 진주라 불립니다.
칡은 콩과식물 중 유일하게 뿌리를 사용하는 식물입니다.
때문에 다른콩과 식물에 비해 그 효능이 10배 이상 좋다고 알려져 있습니다.
실제로 식물성 에스트로겐 함유량이 대두의 30배, 석류의 628배 라고 합니다.
또한 칡의 식물성 에스트로겐 함유량 실험결과
다이드제인(이소플라본의일종)이 칡 1kg당 6.3g 이나 들어있는 것으로
결과가 나온바 있습니다.
이처럼 칡은 중년여성이 즐기면 폐경을 지연시키고 골다공증을 예방할 수 있는
대표적인 갱년기식품입니다.

우울증에 좋은 음식 '콩'
식물성 단백질 식품으로 유명한 콩
콩은 누구에게나 유익한 음식입니다.
특히 갱년기 여성이라면 필수적으로 섭취해야합니다.
콩의 이소플라본이라는 성분이 여성호르몬의 역할을 대신할 뿐 아니라
갱년기 특유의 흥분 상태를 억제해주는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 콩속에 함유되어 있는 다량의 단백질이 호르몬체계를 안정화시켜
주는 역할도 하기 때문에 콩류 식품은 현재 갱년기를 극복하는 식품으로
전세계의 주목을 받고 있습니다.

우울증에 좋은 음식 '석류'
석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 피토에스트로겐(=식물성에스트로겐)
물질 함유량이 높습니다. 또한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어
피부미용에 도움이 될뿐더러 갱년기,생리불순 등
여성질환 예방 및 증상완화에 좋습니다.
따라서 꾸준히 섭취해 주되 영양소가 2배이상 들어있는
석류씨까지 함께 먹습니다.

우울증에 좋은 음식 '자두'
석류에 이어 여성에게 좋은 과일입니다.
자두에는 보론이라는 성분이 함유되어 있습니다.
보론 성분은 갱년기에 이로운 여성호르몬의 분비를 촉진하는 역할을 하기 때문에
여성호르몬이 감소하기 시작하는 갱년기 여성이 섭취하면 좋은 과일입니다.

우울증에 좋은 음식 '크랜베리'
크랜베리는 우리에게 조금 생소한 식품입니다.
대중에게 널리 알려진 식품은 아니지만 갱년기 여성에 좋은 과일입니다.
갱년기 여성이 쉽게 걸리는 질병, 방광염의 예방에 좋습니다.
크랜베리안에 키나산이라는 성분이 함유되어 있어
외부의 세균이 인체에 침투하지 못하도록 막아주는 역할을 하기 때문에
크랜베리를 자주 섭취하면 갱년기 방광염을 예방할 수 있습니다.

우울증에 좋은 음식 '우유'
갱년기 우울증 예방에 우유가 좋습니다.
우유에 함유되어 있는 트립토판이라는 성분이
갱년기에 쉽게 나타나는 불면증과 우울증 증상을
완화해 주는 역할을 하기 때문입니다.
만약 갱년기에 불면증을 겪고 있는 여성이라면
매일 하루한잔씩 우유를 마십니다.
우유의 트립토판 성분이 기분을 상쾌하게 해주어
갱년기 우울증 예방에 효과적입니다.



우울증에 좋은 음식 '온감차'
당귀와 천궁은 혈액순환을 원활하게 해주고 몸을 따듯하게 해주며
머리를 맑게해줘 빈혈에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.
작약과 대추는 진통과 해열에 좋으며 몸에 기운이 없을 때에
기를 보하는 효능을 가지고 있습니다.
이렇듯 당귀와천궁,작약과 대추로 만든 온감차는
스트레스,불면증,우울증에 좋은 음식입니다.

우울증에 좋은 음식 '배'
성질이 냉한 배는 소화에 효과가 있고 변비를 예방하며
몸에 열을 내리게 합니다. 갱년기 여성의 안면홍조에 탁월한 효능을 보입니다.
성인의 경우 꿀과 함께 먹게되면 더욱 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

우울증에 좋은 음식 '부추'
부추는 성질이 따뜻하여 산후통을 앓는 여성에게 효능이 좋습니다.
또한 변비, 구토증 치료에도 효과가 탁월하며 먹을 때
위를 튼튼하게 해주고, 가슴이 멍하게 아플 때
부추씨가루와 쌀가루를 반죽하여 떡으로 먹으면 효과가 있습니다.

우울증에 좋은 음식 '구운마늘'
강한 살균효과, 향균작용으로 진정효과가 있어 불면증에 좋습니다.
세포를 젊게하고 혈핵을 좋게하며 몸을 따뜻하게 하고
냉증, 노화예방에 탁월합니다.

우울증에 좋은 음식 '호두'
호두는 스태미너를 보강해주는 식품으로 갱년기에 좋은 음식입니다.
꾸준히 섭취하면 수개월 뒤에 효과가 나타나게 됩니다.
그러나 너무 많은 양을 먹으면 소화장애를 일으키므로
하루 두개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

우울증에 좋은 음식 '굴'
굴은 혈액순환을 돕고 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.
비타민 E가 풍부해서 노화를 방지하고 성인병을 예방해주어
굴은 갱년기에 좋은음식입니다.

우울증에 좋은 음식 '잣'
잣은 자양강장제로 많이 사용하며, 병후 회복기에 먹으면 좋습니다.
지방/단백질이 풍부한 고열량식품이며, 특히 비타민 B가 풍부하고
지방은 불포화 지방산으로서 피부를 부드럽게 하고 혈압을 내리는 작용을 합니다.
심한 기침과 종기에 잣과 호두를 1:2 비율로 꿀에 타서 먹거나
잣알을 환자위에 짓이겨서 종기에 붙이면 통증완화에 좋습니다.
식전이나 식후에 잣을 먹는 습관을 들이면 뇌의 중추를 자극하여
위장을 안정시킵니다.


'우울증'에 좋은 음식 - '우울증'에 좋은 차를 소개합니다.

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'자궁'에 좋은 음식 , '자궁' 건강에 좋은 음식에 대한 좋은정보 !!

자궁건강에 신경쓰고 계시나요 ?

여자는 몸이 차면 안된다는 말을 많이 듣곤 하는데요 ..
몸이 차면 여러 자궁질환이 올 수도 있거든요

몸을 따뜻하게 하면서 자궁에도 좋은 음식은
따뜻한 한방차가 있는데요

자궁에 좋기로 소문난
당귀와 천궁,작약,대추로 만든 '온감차'에요
따뜻한 성질이기 때문에 몸을 따뜻하게 하면서
혈액순환을 도와주고 자궁의 수축력,자궁건강,자궁기능에
좋은 효능을 가지고 있어요 ^^

자궁질환을 예방하고 치료하는데에도 '온감차'가 좋다고하네요 ㅎㅎ

자궁에 좋은 음식 몇가지 아래에 더 찾아봤어요 ^^&

자궁에 좋은 음식 '온감차'
http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_jum&ie=utf8&query=%EC%98%A8%EA%B0%90%EC%B0%A8

'자궁'에 좋은 음식 / '자궁건강'에 좋은 음식

자궁에 좋은 음식 '온감차'
온감차(당귀,천궁,작약,대추로 만든 한방차)는
혈액순환을 도와주며 어혈을풀어주고 몸을 따뜻하게하며
자궁의 수축력을 좋게하여 조혈작용,자궁건강,자궁기능
조절작용에 좋은 효능을 가지고 있어
여성의 생리통,생리불순,혈액순환,자궁건강,자궁의수축력등
자궁에 좋은 음식입니다.



자궁에 좋은 '당귀'
당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어 주고 환부의 진통 작용을 강화시켜 준다고 합니다.
또한 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 주게 됩니다.
특히나 여성들에게는 자궁의 수축력을 좋게하여 생리불순과 생리통등
여성 대부분이 겪는 부인병에 큰 효과가 있습니다.
예로부터 당귀는 여성의 임신과 유산방지 순산에 도움을 주는 약초로 많이 이용되었습니다.
혈액순환 조혈작용 자궁건강 자궁기능 조절작용 등이 탁월합니다.



혈액순환에 좋은 '천궁'
천궁은 다소 매운 맛을 가지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.     
예로부터 천궁은 당귀와 섞어 '궁귀탕'으로 복용했을만큼 당귀와 함께 먹게되면
천궁의 효능은 배가 됩니다.
천궁은 혈액과 기를 잘 돌게 하는 대표적인 약재입니다.
체내 에서 혈액이 잘 돌지 못하면 월경부조, 월경통, 부월경, 두통,
복통 등 여러 가지 증상이 생기는데 천궁은 이러한 증상을 개선시켜 줍니다.
또 한 외상이나 타박상으로 비정상적인 혈액이 정체하여 통증을 유발하는
데에도 좋은 효과가 있습니다. 두통, 어지럼증, 생리불순,
생리통, 복통, 외상으로 인한 타박상 등을 다스립니다.
[동의보감] 천궁은 두통, 진통, 진정, 보혈강장에 좋고,
특히 머리를 맑게 하여 어혈을 풀어줍니다.
임신 후 빈혈이나 혈액성분이 될 영양물질을 함유하고 있어
보혈제의 역할을 한다고 말합니다.
천궁은 혈관을 확장하고 혈액 응고를 막아주어 혈액순환을 정상화하며
따라서 비만, 동맥경화증과 고지혈증 등 성인병과 혈관이
막혀서 발생하는 뇌경색을 막아주기도 합니다.
그리고 생리 때가 되면 머리가 아프다는 여성들에게 아주 좋습니다.



여성질환에 좋은 '작약'
작약의 뿌리에 함유되어있는 안식향산과 아프파라긴 성분들은
진통과 해열에 관여합니다. 때문에 작약은 한방에서 주로 진통제 역할을 합니다.
작약은 진통제로 뿐만 아니라 여성질환 치료제로서도 처방됩니다.
특히 여성의 폐경이나 어혈로 인한 복통에 좋은 효능을 보입니다.
극심한 생리통으로 인한 허리통증 예방에도 도움이 됩니다.

기를 보하는 '대추'
소화기능을 담당하는 비장과 위장을 튼튼하게 함으로써
기를 보하는 작용을 하는 '보기약'입니다.
몸이 나른하고 피곤한 경우나 밥을 잘 먹지 않으면서 설사를 하는 증상들은
기가 부족하기 때문에 발생되는데 이때 대추를 먹으면 기운도 나고 피로를 느끼지 않게 됩니다.

자궁에 좋은 음식 '해조류(미역)'
콜레스테롤을 낮추고 피를 맑게 해주는 해조류는 유산후 좋은음식으로 알려져 있습니다
특히 그 중 미역은 피를 맑게 해주는 작용을 해서 출산 후에 오랜기간 먹기도 합니다.
유산도 출산과 마찬가지로 출혈이 있고 피가 쉽게 고일수 있기 때문에 꼭
섭취하시는게 좋습니다 단, 너무 짜지 않게 먹습니다.

자궁에 좋은 음식 '견과류'
항산화 작용과 치매에 도움이 되는 성분이 들어있는 견과류는 유산후 좋은음식입니다.
유산이나 출산 후에 두뇌 발달에도 좋은 호두가 많이 도움을 준다고 합니다.

자궁에 좋은 음식 '감귤류'
견과류와 마찬가지로 항산화 작용과 콜레스테롤 저하 작용을 해주는 감귤류는
혈액도 맑게 해주지만 잦은 유산으로 인해 생길 수 있는 합병증 치료에도 도움을 준다고합니다.



자궁에 좋은 음식 '오징어'
우유의 47배나 함유되어 있어 성인병 예방 효과가 탁월해 
그야말로 영양 만점이며 동의보감에서도 "오랫동안 먹으면 정액을 많게 해서
아이를 낳게 한다"라고 하고, 오징어 먹물의 경우 유산 때 하혈이 심하여
명치 부위가 심하게 아플 때 좋다고도 적혀 있다.
여러 가지 방법으로 조리해 먹으면 입맛을 돋우고 체력을 회복하는 데에도 도움이된다.

자궁에 좋은 음식 '온감차'
온감차(당귀,천궁,작약,대추로 만든 한방차)는
혈액순환을 도와주며 어혈을풀어주고 몸을 따뜻하게하며
자궁의 수축력을 좋게하여 조혈작용,자궁건강,자궁기능
조절작용에 좋은 효능을 가지고 있어
여성의 생리통,생리불순,혈액순환,자궁건강,자궁의수축력등
자궁에 좋은 음식입니다.

자궁에 좋은 음식 '연근'
연근은 풍부한 무기질, 비타민C, 리놀레산, 식이섬유 를 포함한 영양식품이다.
송나라의 고관이 연뿌리의 껍질을 벗기다가 실수하여 양의 피를 받아 놓은 그릇에 떨어뜨렸는데
그 피가 엉키지 않은 것을 보고 연근이 어혈을 없애준다는 것을 알게 되었다고 한다.
그래서 출산이나 유산 후 어혈이 몸에 남아 가슴이 답답하고 아픈 느낌이 있을 때는
연근 즙을 내어 먹는 것이 좋다고 한다.

자궁에 좋은 음식 '양파'
손상되어 있는 혈관이나 탁한 혈액, 끈적거리는 혈액에도 효과가 좋은 양파는
즙이나, 볶음, 찌개나 국에 넣어 드시면 효과도 맛도 좋습니다. 
특히 마늘과 양파는 체내 미네랄 흡수를 돕는다고 합니다.
철분과 아연의 흡수율을 최고 70%까지 흡수하게 해준다고 하니
철분 섭취가 중요할 때에 먹으면 좋습니다.

자궁에 좋은 음식 '매실'
매실은 몸안에 축적된 노폐물을 탄산가스와 물로 분해하여
몸 밖으로 배출시켜 피로를 제거해 주는 효과가 있어 간장의 해독작용을 높여준다고 합니다.
한의학에서 매실은 위에 강하게 하고 장을 깨끗하는 식품으로 언제든 복용하면 좋은 식품입니다. 
산성체질을 알카리성으로 바꿔주는 대표적인 알카리 식품이기도 합니다. 



자궁에 좋은 음식 '검은 콩'
검정콩은 해독작용이 뛰어나며 신장기능을 보양하고 강정작용과 피를 맑게 해준다 하여
몇 년 전부터 꾸준히 사랑받고 있는 음식으로 동의보감에서도 칭찬이 자자한 음식이다. 

'자궁'에 좋은 음식 , '자궁' 건강에 좋은 음식에 대한 좋은정보 !!

날씨가 춥고 건조한 겨울! 호흡기 질환이 심해지죠..
작은 자극에도 민감한 천식환자들을 힘들게 하는데요,
외부의 작은 자극에 민감한 천식 환자들은 괴롭지요..

그중에 라는 천식에 좋은 음식이 있어요ㅎㅎ

는 예로부터 우리 기관지에 좋은 약재로 쓰인
맥문동,도라지,오미자로 만들어져서 감기,천식,기침,가래,목 등
우리 기관지.호흡기 질환을 건강히 해주는데 아주 좋은 음식이라고 해요.

한번 먹어보고 효과를 보는것도 좋을것 같네요 ^^



이제부터 기관지와 감기 치료에 좋은 음식들 살펴보겠습니다!

기관지와 감기에 좋은  링크입니다^^

 

http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%B2%AD%EC%84%B1%EC%B0%A8

 

1. 기관지염과 감기에 좋은 음식

 

감기에 좋은 음식

청성차는 맥문동 도라지 오미자로 만든 한방차입니다

위에 3가지 약재는 폐를 보호하는 기능이 있어 기침이 심한 사람에 좋으며

심신을 안정시켜주어 스트레스를 예방해주고 허약체질개선에 좋습니다.

사포닌 효과로 기관지 질환에 좋으며 천식, 감기 등 거의 모든 호흡기 질환에

효능을 보이고 면역력 증가에 좋아 잡병을 사전에 예방해 줍니다.

배즙
목감기에 좋은 음식인 배즙은 열을 내리게 해줄 뿐 아니라

갈증을 해소시켜주고 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 있다. 

오미자
오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을

치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있다

.특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다.

오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는 효과가 있는데

오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋다.

오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며

폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 준다. 

닭고기 
단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐아니라

메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을준다.

가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치료에 좋은 식품이다. 

고구마

고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주요 공급원이다.

비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 역할을 한다.

고구마 외에 당근, 호박도 좋다. 

도라지

도라지는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋다.

인삼의 사포닌과의 차이점이라고 할수 있으며 천식을 비롯 감기에까지

거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보인다.

도라지를 자주 먹게되면 면역력을 강화해주는 효과를 볼수 있으며

면역력 증가는 잡병을 사전에 예방해주어 잔병치례를 덜하게 하는 효능이 있다.

매실

매실은 해열 및 살균 · 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 발휘한다.

편도선염이나 감기로 목이 붓고 아플 때 뜨거운 물에 마늘 한 쪽을 갈아 짠 즙과 함께

매실 조청을 물에 희석해서 마시고, 나머지는 목구멍을 간지럽히며 양치질을 하면

편도선염으로 인한 열도 뚝 떨어지고, 목이 부은 것이 가라앉으며 목이 편안해진다.  

맥문동
맥문동의 섭취는 예로부터 폐를 안정시킨다고 하였으며 폐를 보호하는 기능 또한 있다.

그때문에 폐병이나 기침이 심한 사람은 맥문동의 복용을 통해 치료했다고 한다.

맥문동의 복용을 통해 .평소 허약체질인 사람의 체질을 개선 할 수 있다.

이는 오래 전부터 많이 쓰여왔던 맥문동의 기능으로  자양강장제 역할을 했다.

맥문동을 달인 물을 섭취하면 심장을 강하게 해주는 효과가 있으며

심신을 안정시켜주어 스트레스로 인한  심장의 이상을 예방해주는데 도움이 된다.

이러한 맥문동의 기능을 보려면 가루로 빻아서 물에 타먹어도 좋다.

귤껍질
귤껍질 말린 것을 진피 또는 귤피라고 하는데

기관지 계통 질병에 특효일 뿐만 아니라 발한에도 효과가 있다.

생강 등과 함께 달여 차로 마시면 더욱 효과적이다. 

파
파 뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나 코감기가 진행되어 기침이 시작될 때 사용하면 좋다.

특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜준다.

파에는 비타민 칼슘 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에

평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있다. 

요구르트 
우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다.

달지 않은 플레인 요구르트가 더 좋다.  

호박
호박은 점막을 튼튼하게 하여 감기에 대한 저항력을 길러준다.

동지에 호박을 먹는 것도 이러한 이유.

호박은 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적이다.

그러나 뱃속에 가시가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋다. 

기관지 천식의 자가 진단법

- 찬 공기, 흐린 날, 담배연기, 매연, 최루탄, 연탄가스, 음식 냄새,
   페인트칠 냄새 등에 노출되면 가슴이 답답하거나 숨이 차고 가랑가랑하는
   숨소리가 들리거나 기침이 발작적으로 나곤 한다.

- 밤에 가슴이 답답하거나 숨이 차고 거친 숨소리가 들리거나,
   기침이 발작적으로 나서 잠을 깬 적이 있다.

- 감기에 걸리면 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리거나,
   기침이 한 달 이상 오래 지속된다.

- 운동 중에 혹은 운동 직후에 숨이 차고 가랑가랑한다.

- 직장에서 근무할 때에는 숨이 차고 가랑가랑하지만 휴가 때에는 괜찮다.

- 매년 봄이나 가을의 일정 기간에만 기침이 한 달 이상 지속되거나 숨이 차다.

- 시험 때나 정신적인 스트레스가 심할 때 숨이 차거나 가랑가랑한다.

- 가족 중에 천식이나 알레르기 비염 환자가 있고, 간혹 가슴이 답답하고 숨이 차다.

위의 항목 중 한 가지라도 해당하는 사항이 있으면
천식에 대해 자세히 알아보셔야 합니다!

천식에 좋은 음식들로 천식 다스려보세요!ㅎㅎ

 

간경화의 정확한 병명은 간경변 이랍니다 ㅎㅎ

염증과 치유의 반복 과정속에 간세포가 섬유화되는데요,

주로 간염 바이러스나 술에 의한 이유하고 하네요..

또, 약10-30%의 환자들 중에서는 간암이 발생할 수도 있다고 하니..

일단 간경변이 되면 완전한 원상회복은 어렵다고 합니다.

가장 중요한 것은 예방이구요, 치료 방법이라면 더이상의 악화를 방지하는 것이지요!

 

간에 좋은 음식으로 예방하고, 간경변 '간경화' 에 좋은 음식으로

간기능을 회복할 수 있도록 도와야 하겠지요!

 

간경화 '간경변' 에 좋은 음식으로 ''가 있는데

인진쑥과 갈근, 결명자로 만들어진 한방차에요.

''는 해독작용, 간을깨끗이 하는 효능, 간기능 활성화, 노폐물제거,

간기능을 빠르게 회복하는데에 좋은 효능을 갖추고 있어

간경화를 예방하고 치료하는데 정말 좋은 음식입니다.ㅎㅎ

그 외에도 많은 간에 좋은 음식들 준비했으니 참고하세요!

''검색결과 입니다.

http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_jum&ie=utf8&query=%ED%8F%89%EA%B0%84%EC%B0%A8

1. 간경화 에 좋은 음식 '간경변에 좋은 음식'

간경화에 좋은 음식

는 인진쑥,갈근,결명자로 만들어진 간에 좋은 한방차입니다.
인진쑥은 해독작용이 있어 간을 깨끗이 하는 효능이 있습니다.
간 기능을 활성화 시키며 몸속의 탁한 피를 걸러 노폐물을 제거하고
갈근의 카테킨 성분은 간기능을 빠르게 회복하는데에 좋으며
결명자는 간을 깨끗게 하는 효능이 있어 이를 다 갖추고 있는
는 간경화 증상, 간경화에 좋은 음식입니다.

인진쑥
인진쑥에는 해독작용으로 간을 깨끗이 하는 기능이 있다.
쑥에는 간 기능을 활성화시키고 간장보호와 숙취제거에 도움을 준다.
쑥이 몸속의 탁한 피를 걸러 노폐물을 제거하고,
부족한 피를 보충해 혈액순환을 원활히 해주기 때문이다.

인진쑥에는 담즙분비를 촉진시키는 카피라린이라는 성분이 있어
지방간-황달 등 간기능개선에 탁월한 효과를 발휘하는데, 인진쑥은 B형 간염으로
인한 황달에 효과가 있는 것으로 오래전부터 알려져 있다.
각종영양 성분과 많은 활성 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부하여
담즙 속에 있는 덩어리와 콜신, 빌리루빈 등 독성노폐물을 몸 밖으로
내보내어 간을 깨끗이 하고 해독 작용을 도와주는 기능이 있다.

또한 만성간염으로 인한 식욕부진과 피로감에 효과가 있으며
B형 간염으로 청소년의 체력과 성적이 저하되었을 때 체력개선과 성적 향상에 효과가 있다.
오가피는 민간요법에서 간경화 치료에 쓰여오던 약재입니다.
오가피는 간의 건강보조식품으로 좋은 간경화에 좋은 음식입니다.

칡 뿌리(갈근)
칡 뿌리(갈근)은 예로부터 숙취해소에 대표적으로 사용되어 온 약재다.
성질은 약간 서늘하면서 맛은 달지만, 숙취를 해소하고 음주 후 나타나는
갈증을 제거하고, 술로 인한 병을 없애는데 효과가 있다.
간세포를 보호하고, 간 기능을 회복시키는 효과 또한 탁월해서
간이 좋지 않은 사람에게 효과가 있으며 특히 알콜성간질환 환자나
지방간 환자에게도 좋은 것으로 알려져 있다.
칡이 숙취제거에 탁월하다는 것은 동의보감에도 나와있다.
동의보감에서는 "주독을 풀어주고입안이 마르고 갈증나는 것을 멎게한다."고 기록되 있다.
칡뿌리가 알코올 섭취 자체를 억제하는 효과가 있는것도 밝혀졌다. 

영남대학교 식품공학과 조수열 교수는 칡 추출물이 음주 뒤의 숙취 유발 물질인
아세크알데히드의 분해를 촉진한다는 사실을 밝혀냈다.
한방에서 갈근을 이용할 때 주로 사용하는 쪽은 해열, 숙취 및 간장보호작용 목적이다.
칡의 주요성분 중 하나인 사염화탄소를 흰쥐에게 투여한 결과
칡의 카테킨은 사염화탄소로 유도된 간장의 과산화지질의 형성을 방지해서
간기능을 회복시키는데 효과적이라는 사실을 밝혀냈다.

평간차
평간차는 인진쑥,갈근,결명자로 만들어진 간에 좋은 한방차입니다.
인진쑥은 해독작용이 있어 간을 깨끗이 하는 효능이 있습니다.
간 기능을 활성화 시키며 몸속의 탁한 피를 걸러 노폐물을 제거하고
갈근의 카테킨 성분은 간기능을 빠르게 회복하는데에 좋으며
결명자는 간을 깨끗게 하는 효능이 있어 이를 다 갖추고 있는
평간차는 간경화 증상, 간경화에 좋은 음식입니다.

호박
호박은 술독을 해소하고 간장병에도 효과가 있는 음식입니다.
간경화에 좋은 음식인 호박에는 카로틴, 칼슘, 인이 풍부해서
간을 보호하고 간기능을 개선시키며 이뇨작용을 촉진시킵니다. 

헛개나무
간에 좋은 음식으로 아주 유명한 헛개나무는
간을 보호해고 숙취에 아주 효과적이며, 간에 쌓인 독소를 정화 시켜줍니다.
또한 알콜중독자 경우 지속적으로 헛깨나무차를 마실경우
정상적인 건강한 신체상태로 회복하는데 아주 도움이 됩니다.

결명자
동의보감에 의하면 결명자는 "간기, 즉 간의 기운을 돕는다."고 전하고 있다.
그 외에도 중국의 의학서 신농본초경에는 결명자가
"간열, 간에 쌇인 열을 다스리고 본초강목에서는 간을 깨끗하게 한다."고 기록되 있다.또한 간열로 인해 생기는 시력감퇴 백내장 녹내장 등 혈액과 간 등
조직세포의 지방분해를 도와 고혈압,동맥경화,고지혈증,지방간 등의 증상 개선에 좋다.

울금
다량의 커큐민 성분을 함유하고 있는 울금은 담즙분비를 촉진 시켜
간 기능을 강화 시키는 효과가 있습니다.
숙취제거에 효과적이며, 간에 쌓인 독소를 제거하는데 됴움이 됩니다. 

산수유
간을 따뜻하게 해줍니다. 간이 차가워지면 혈액순환이 더디게 되고
양기가 떨어지며 근육이 자주 당기는 증상이 나타답니다.
가루를 내어 먹거나 끓여먹습니다. 

부추
간경화에 좋은 음식인 부추는 간의 채소라고 불릴 정도로 간에 좋은 음식입니다.
비타민A,B,B2,C가 풍부하고 단백질,탄수화물,지방 등 영양분이 골고루 들어 있어
손상된 간을 회복시키는 효능이 뛰어납니다.
부추는 간경화 치료에 뛰어난 효과를 지닌 음식입니다. 

복분자
간을 보호하고 눈을 맑게합니다.
가루를 내어먹거나 그냥 먹어도 좋습니다. 

모과
간으로 들어가서 근과 혈을 보양합니다.
근육이 자주 뭉치거나 당기는 증상을 치료합니다.
끓여서 복용하는 것이 좋습니다.

2. 간경변의 증상


보통 간경변은, 간에서 무슨 일이 벌어지고 있는지를 알 수 있는 증상의 발현이 없이
조용히 시작됩니다. 그러나 간이 파괴되고 흉터잡히는 것이 계속 진행하면
다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

- 식욕부진
- 메스꺼움 및 구토
- 체중 감소
- 황달 : 간에서 담즙색소를 효과적으로 배출하지 못하여
           눈의 흰자위 및 피부가 노랗게 변색되는 현상
- 피부의 가려움증 : 담즙이 배출되지 못하고 몸에 쌓이기 때문
- 복수 : 배 안에 물이 고여 배가 부어 오르는 현상
- 토혈 : 식도 및 위 정맥류 출혈
- 여러 약제들의 효과 증강 : 간의 약제 처리능력이 저하되기 때문
- 간성 뇌증 : 약간의 의식변화에서 시작하여 심한 혼란 및 혼수에 빠지기도 함


간경변, 위험하고 무섭지요!

간을 튼튼하게 해주는 음식들과 금주!!! 함으로서 예방하고 관리합시다!

마른기침에 좋은 음식 * 마른기침에 좋은 차를 소개합니다

안녕하세요 ~~~
겨울도 왔구 ..
미리미리 감기를 예방하면 좋을 것 같아서요
마른기침에 좋은 음식들좀 알아봤어요 ㅎㅎ..

기침에 좋은 음식이 곧 감기에 좋은 음식인거 아시죠 ?ㅎㅎ
마른기침에 좋은 차를 소개하려구 하는데요

동의보감에서도 감기와 기침에 좋다고 잘 알려진
맥문동,도라지,오미자로 만든 한방차에요 ㅎㅎ
이름은 청성차구요

약재가 든 다시백만 물에 넣고 끓이면 되서 ..
겨울엔 물대신으로 마시고 있는데
마른기침이나 감기에 정말 좋더라구요 ㅎㅎ 

청성차 검색결과에요 .. 효능이 참 좋네요 ㅎㅎ
http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&query=%C3%BB%BC%BA%C2%F7



마른기침에 좋은음식 / 마른기침에 좋은 차

* 마른기침에좋은음식 청성차
청성차에 들어간 맥문동, 도라지, 오미자의 효능은
폐를 보호하고, 기관지와 호흡기 질환을 개선시키는데 탁월한 약재로 이미 알려져 있다.
기관지를 보호하고 강화시키며 폐의 기능을 원활히하여
감기,기침,마른기침에 좋은음식으로 탁월하다.

도라지의 효능



도라지는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋습니다
인삼의 사포닌과의 차이점이라고 할 수 있으며 천식을 비롯
감기에 이르기 까지 거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보입니다.
도라지를 자주 먹게되면 면역력을 강화해주는 효과를
볼 수 있으며 면역력 증가는 잡병을 사전에 예방해주어
잔병치례를 덜하게 하는 효능이 있다고 할 수 있습니다.
도라지를 물에 삶은 후 그 물로 세안을 하면
피부 트러블에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다
도라지는 위궤양을 억제하며 기타 위에 염증이
생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.
도라지는 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는
효능이 있기 때문에 콜레스테롤로 생기는 질병인
고혈압, 뇌졸증 등을 예방하는 효과를 갖고 있습니다.

오미자의 효능



오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을
치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있습니다
특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다고 합니다.
또한 감기에좋은음식 입니다.
오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는
효과를 내어주기 때문에 좋은데
오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋습니다.
오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며
폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 줍니다.

맥문동의 효능



맥문동의 섭취는 예로부터 폐를 안정시킨다고 하였으며
폐를 보호하는 기능 또한 있다고 .하였습니다.
그때문에 폐병이나 기침이 심한 사람은
맥문동의 복용을 통해 치료했다고 합니다.
맥문동의 복용을 통해 .평소 허약체질인 사람의 체질을 개선 할 수 있습니다.
이는 오래 전부터 많이 쓰여왔던
맥문동의 기능으로 일종의 자양강장제 역할을 하였습니다.
맥문동의 달인 물을 섭취하면 .심장을 강하게 해주는 효과가 있으며
심신을 안정시켜주어 스트레스로 인한  심장의 이상을 예방해주는데 도움이 됩니다.
이러한 맥문동의 기능을 보려면 가루로 빠아서 물에 타먹어도 좋습니다.





* 마른기침에좋은음식 무
무는 비타민 C와 수분이 풍부해 기.침을 해소해줄 뿐만 아니라
가래 제거에 효능이 있으며 항암 효과까지 있다.
특히 어린아이가 목감.기를 심하게 앓을 때 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과적이다.
알맹이보다 껍질에 비타민 C가 2배 이상 들어 .있으므로 깨끗이 씻어서 껍질까지 갈아 먹는 것이 좋다.



* 마른기침에좋은음식 목이버섯
목이버섯은 폐의 열감을 가라앉히고, 오.랫동안 먹으면 기침과 가래에도 효과가 있다.



* 마른기침에좋은음식 호두
호두 역시 기관지 천식에 좋고 신장을 튼튼하.게 해주며, 신경쇠약, 불면증 등에도 효과가 좋다.



* 마른기침에좋은음식 배

열을 내리고 가래를 삭이는 효능이 있으며. 소화를 돕는 작용이 있습니다.
소갈증에도 좋고 기침에 효과가 뛰어납니다.



* 마른기침에좋은음식 바나나
바나나에 들어있는 식이섬유와 .지질등 성분이 작용하며
목안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 기침을 진정시켜주며
감기 초기에 목이 아프고. 기침이 날때는 바나나를 드시면
기침뿐만 아니라 목 안의 염증을 없애 줍니다.
바나나 한개를 믹서에 갈.아서 소량의 우유와 섞어
냉장고에 넣어두면 .아이스크림과 비슷한 맛의 쉐이크가 되는데
이것을 목앓이나 기침이 그치.지 않을때 먹으면 기침에좋은음식으로 좋습니다.



* 마른기침에좋은음식 모과
모과는 만성화된 기침에 효험.이 있으며 구토, 설사, 신경통 등에도 효과가 있다.
모과차를 꾸준히 마시.면 기침, 감기는 물론이고 술 마신 후에는 술독도 풀어준다.
특히 기침이 잦은 발작.을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다.



* 마른기침에좋은음식 청성차
청성차에 들어간 맥문동, 도라지, 오미자의 효능은
폐를 보호하고, 기관지와 호흡기 질환을 개선시키는데 탁월한 약재로 이미 알려져 있다.
기관지를 보호하고 강화시키며 폐의 기능을 원활히하여 기침에좋은음식으로 탁월하다.



* 마른기침에좋은음식 은행
은행은 폐를 따뜻하게 하고 기를 이롭게 하는 .데 도움이 되며, 천식과 기침을 가라앉히는 효과가 있다.
은행을 구워 하루에 2회, 어른은 5알씩, 어린이는 3.알씩 먹으면 좋다.



* 마른기침에좋은음식 매실
위장 기능이 약하고 천식이 있는 사.람에게 도움이 되는 것이 매실이다.
청매실의 살만 발라 오랫동.안 고아 만든 매실 원액을 1작은 술씩 매일 3회 정도 꾸준히 먹는다.




기침 소리



1. 쌕쌕거리는 호흡음을 동.반한 기침
기관지천식, 발작성인 기침은 천식이나 백일해의 가능성.
- 백일해 기침의 경우에.는 숨을 쉬지 못할 정도로 얼굴이 파랗게 질리면서
기침을 하다가 갑자기 숨을 들이.쉬는데 “흑”하는 소리가 목에서 나는 것이 특징

2. 밤중에 개가 짖는 것처럼 컹.컹거리거나 쉰 목소리
급성 후두염일 가능성이 높다. 급성 후두염은 후두 점막이
염증으로 인해 부어 .숨쉬기가 곤란하고 목이 쉬는 등의 증상이 나타난다.
증상이 심하지 않으면 가.습기 등으로 실내 습도를 높여주면 좋아지지만
호흡곤란이 심하고 고열이 .나타나면 전문의의 치료를 받아야 한다.

3. 마치 놋쇠그릇이. 깨지는 듯한 기침
기관염이나 기관지염.을 의심. 이 경우에는 목을 손가락으로 가볍게 눌렀을 때
쇳소리가 나는 기침을. 하는 것이 특징이다.



분비물의 동반여부



1. 객담 동반 기침
가래가 있는 기침은 대부분 목, 기관지 및 폐에 염증이 있음을 의미하며
기침에 동반한 가래의 색.깔 및 점도 등에 따라 원인을 추정해 볼 수 있다.
전신쇠약과 체중감소.를 동반하는 만성기침은 결핵이나 만성감염증이 의심되고
대량의 누런 가래나 피가 비치는 만성 기침은 기관지확장증,
분홍색 띤 거품 섞인. 많은 양의 담을 배출하는 기침은 폐부종증을 생각해봐야 한다.

2. 마른기침
객담의 배출 없이 .하는 기침으로서 만성적인 경우 천식이 가장 많은 원인.
이 외에도 간질성 폐질환, 흉막 질환 등 기도를 직접 침범하지 않는 질환에서 발생.
또한 마른기침을 호소하는 경우 반드시. 약물복용(특히 혈압약)에 대해서 살펴 볼 필요가 있다.
그러나 여자나 소아의 경우에는 객담이 있어도 뱉지 않고
삼켜 버리는 수가 많으.므로 마른기침으로 생각하기 전에 다시 확인할 필요가 있다.




기침의 지속시간



1. 급성
갑자기 일시적으로 생기는 기.침으로 일반적인 감기,
즉 급성 비인두염은 3주 이상 지속되는 경우가 극히 드물다.

2. 만성
보통3주 또는 최근에는 8주 이상 계속되는 기침을 지칭
3주 이상 지속되는 기침은 반드.시 원인 확인을 위한 진단적 검사를 시행해야 한다.
만성 기침의 흔한 원인은 감기로 시작되었지만 감기 합병증으로
급성 축농증, 기관지염, 폐렴 등이 발생한 경우와
감기와는 관계가 없는 후비.루 증후군, 기관지천식, 위식도역류, 만성 기관지염,
일부 항고혈압약, 폐암, 후두질환, 심인성 등 매우 다양하다.

3. 감기에 자주 걸리고 걸렸다하면 오래 가는 경우는 원칙적으로는 만성 기침이라고 하기는 어렵다.
다만 이런 경우는 건강한 사람에서는 거의 드물고, 기저질환으로 코,
기관지 또는 폐에 만성 염증성 질.환 ( 만성 비염, 축농증, 기관지염, 기관지확장증 등)을 가진 사람에서 흔히 발생한다.



주의해야 할 기침증상



1. 한번 기침하면 겉 잡을 수 없는 경우
발작성 기침(paroxysmal cough)이.라고 하며 주로 후두, 기관지에 염증이 생길 때,
즉 후두염, 기관지염, 기관지천식 등에서 주로 발생할 수 있다.

2. 자세를 바꿀 때 나오는 기침
주로 기관지확장증, .같이 기도 내에 객담이 많이 발생할 수 있는 질환에서 볼 수 있다.

3. 밥 먹을 때 심한 기침
물이나 음식을 삼킬 때 기침.이 심해진다면 성대마비 등의
신경학적 질환이나 식도-기관지루 등의 질.환을 의심해야 한다.




검사가 필요한 기침 증상
- 객담과 전신증상을 동반하는 기침
- 3주 이상 지속되는 만성기.침
- 평소 기침을 하던 사람에게 기침의 양상이 변하는 경우
- 기침 후 흉통 또는 .호흡곤란이 나타나는 경우



기침은 어떤 병이 아니라 .호흡기에 문제나 질환이 있을 때 나타나는 생리적 신호일 뿐.
그 원인이 되는 질환을 찾아 치료해준다면 기침은 자연적으로 함께 사라진다.
그러므로 무조건 기침을 억제하는 것은 도리어 해가 될 수 있다.
하지만 경우에 따라. 기침. 자체를 억제할 필요가 있는 경우가 있다.
하지만 이러한 경우에도 기침에 대한 점액개선제 및 진해거담제 등을
투여하는 비특이적인 치료는 원인.을 치료하지는 못한다.
기침에좋은음식을 복용하고 기침에좋은음식을 항상 휴대하
그러므로 기침억제만을 위한 대증치료는 경우에 따라 분비물의 축적에 따른
병세의 악화를 초래할. 수 있다는 점을 꼭 기억하고 조심스럽게 써야 한다. 


마른기침에 좋은 음식 * 마른기침에 좋은 차를 소개합니다

폐경에 좋은 음식 * 폐경기 극복방법 !!

많은 분들이 갱년기와 폐경기의 차이를 헷갈려 하시는데
여성이 더이상 월경을 하지 않을 때 폐경기라고 합니다..

폐경기는 갱년기를 겪은 후에 오는 것입니다 ..
여성분들은 갱년기와 폐경기 때 건강이 많이 상하기 때문에
최대한 폐경기를 늦추는 것이 좋습니다 ..

폐경기 극복방법으로 가장 좋은건 폐경에 좋은 음식을 먹는것이라 할 수있는데,

폐경에 좋은 음식으로는 당귀,천궁이 유명합니다
폐경에 좋은 음식인 당귀,천궁과 함께 여성몸에 좋은 작약, 대추로 만든
온감차는 여성의 폐경에 좋은 음식입니다 ..

아래 폐경에 좋은 음식의 자세한 효능들 참고하셔서
폐경에 좋은 음식으로 폐경기 건강하게 극복하세요 ^^

온감차 네이버 검색결과.
http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%98%A8%EA%B0%90%EC%B0%A8

폐경에 좋은 음식 & 폐경기 극복방법

폐경에 좋은음식 온감차
온감차는 당귀,천궁,작약,대추로 만든 한방차입니다.
몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활히 해줘 두통,복통에 좋으며
여성의 자궁,생리불순,생리통,폐경,스트레스,변비,설사 등에 좋은 음식입니다.
특히나 이 온감차는 여성의 폐경에 좋은 음식으로
자주 마시게 되면 건강한 폐경기를 보낼 수 있습니다.



당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어 주고
환부의 진통 작용을 강화시켜 준다고 합니다.
또한 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 주게 됩니다.
특히나 여성들에게는 자궁의 수축력을 좋게하여 생리불순과 생리통등
여성 대부분이 겪는 부인병에 큰 효과가 있습니다.
예로부터 당귀는 여성의 임신과 유산방지 순산에
도움을 주는 약초로 많이 이용되었습니다.
혈액순환 조혈작용 자궁건강 자궁기능 조절작용 등이 탁월해
유산을 방지하는 약리 효과가 좋습니다.



천궁은 다소 매운 맛을 가지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.
예로부터 천궁은 당귀와 섞어 '궁귀탕'으로 복용했을만큼
당귀와 함께 먹게되면 천궁의 효능은 배가 됩니다.
천궁은 혈액과 기를 잘 돌게 하는 대표적인 약재입니다.
체내 에서 혈액이 잘 돌지 못하면 월경부조, 월경통, 부월경, 두통,
복통 등 여러 가지 증상이 생기는데 천궁은 이러한 증상을 개선시켜 줍니다.
또 한 외상이나 타박상으로 비정상적인 혈액이 정체하여 통증을 유발하는
데에도 좋은 효과가 있습니다. 두통, 어지럼증, 생리불순,
생리통, 복통, 외상으로 인한 타박상 등을 다스립니다.



작약의 뿌리에 함유되어있는 안식향산과 아프파라긴 성분들은
진통과 해열에 관여합니다. 때문에 작약은 한방에서
주로 진통제 역할을 합니다. 작약은 진통제로 뿐만 아니라
여성질환 치료제로서도 처방됩니다.
특히 여성의 폐경이나 어혈로 인한 복통에 좋은 효능을 보입니다.
극심한 생리통으로 인한 허리통증 예방에도 도움이 됩니다.



대추는 소화기능을 담당하는 비장과 위장을 튼튼하게 함으로써
기를 보하는 작용을 하는 '보기약'입니다.
몸이 나른하고 피곤한 경우나 밥을 잘 먹지 않으면서
설사를 하는 증상들은 기가 부족하기 때문에 발생되는데
이때 대추를 먹으면 기운도 나고 피로를 느끼지 않게 됩니다.



폐경에 좋은 음식 부추
부추는 성질이 따뜻하여 산후통을 앓는 여성에게 효능이 좋습니다.
또한 변비, 구토증 치료에도 효과가 탁월하며 먹을 때
위를 튼튼하게 해주고, 가슴이 멍하게 아플 때
부추씨가루와 쌀가루를 반죽하여 떡으로 먹으면 효과가 있습니다.



폐경에 좋은 음식 석류
석류는 여성호르몬과 유사한 작용을 하는 피토에스트로겐(=식물성에스트로겐)
물질 함유량이 높습니다. 또한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어있어
피부미용에 도움이 될뿐더러 갱년기,생리불순 등
여성질환 예방 및 증상완화에 좋습니다.
따라서 꾸준히 섭취해 주되 영양소가 2배이상 들어있는
석류씨까지 함께 먹습니다.



폐경에 좋은 음식 자두
석류에 이어 여성에게 좋은 과일입니다.
자두에는 보론이라는 성분이 함유되어 있습니다.
보론 성분은 갱년기에 이로운 여성호르몬의 분비를 촉진하는 역할을 하기 때문에
여성호르몬이 감소하기 시작하는 갱년기 여성이 섭취하면 좋은 과일입니다.



폐경에 좋은 음식 크랜베리 (블루베리,딸기류)
크랜베리는 우리에게 조금 생소한 식품입니다.
대중에게 널리 알려진 식품은 아니지만 갱년기 여성에 좋은 과일입니다.
갱년기 여성이 쉽게 걸리는 질병, 방광염의 예방에 좋습니다.
크랜베리안에 키나산이라는 성분이 함유되어 있어
외부의 세균이 인체에 침투하지 못하도록 막아주는 역할을 하기 때문에
크랜베리를 자주 섭취하면 갱년기 방광염을 예방할 수 있습니다.



폐경에 좋은 음식 양상추
뼈에 이로운 카로틴,콜라겐의 합성을 도와주는
비타민C를 풍부히 갖고 있습니다.
또한 여성 건강에 좋은 칼슘성분 함유로 골다공증을 예방합니다.
칼로리가 낮아 섭취에 부담은 없지만
최면,진통 효과가 있어 많이 먹을 경우 졸음이 옵니다.



폐경에 좋은 음식 토마토
다방면에서 건강에 이롭기 때문에 여성질환 예방 및 개선에
있어서도 부족함이 없습니다.
식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시켜 기초대사량을 높여주고
풍부한 비타민k 함유로 갱년기에 쉽게 발생할 수 있는
골다공증에도 도움을 줍니다.



폐경에 좋은 음식 가지
혈액을 맑게하며 빈혈,하혈 증상개선과 혈중 콜레스테롤을 낮춥니다.
고지방 식품과 함께 먹으면 콜레스테롤 수치의 상승도 억제해줘
가지는 갱년기 여성에 좋은 음식입니다.



폐경에 좋은 음식 마늘 (구운마늘)
강한 살균효과, 향균작용으로 진정효과가 있어 불면증에 좋습니다.
세포를 젊게하고 혈핵을 좋게하며 몸을 따뜻하게 하고
냉증, 노화예방에 탁월합니다.



폐경에 좋은 음식 호두
호두는 스태미너를 보강해주는 식품으로 갱년기에 좋은 음식입니다.
꾸준히 섭취하면 수개월 뒤에 효과가 나타나게 됩니다.
그러나 너무 많은 양을 먹으면 소화장애를 일으키므로
하루 두개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.



폐경에 좋은 음식 굴
굴은 혈액순환을 돕고 혈액을 깨끗하게 해주는 효능이 있습니다.
비타민 E가 풍부해서 노화를 방지하고 성인병을 예방해주어
굴은 갱년기에 좋은음식입니다.



폐경에 좋은 음식 잣
잣은 자양강장제로 많이 사용하며, 병후 회복기에 먹으면 좋습니다.
지방/단백질이 풍부한 고열량식품이며, 특히 비타민 B가 풍부하고
지방은 불포화 지방산으로서 피부를 부드럽게 하고 혈압을 내리는 작용을 합니다.
심한 기침과 종기에 잣과 호두를 1:2 비율로 꿀에 타서 먹거나
잣알을 환자위에 짓이겨서 종기에 붙이면 통증완화에 좋습니다.
식전이나 식후에 잣을 먹는 습관을 들이면 뇌의 중추를 자극하여
위장을 안정시킵니다.



폐경에 좋은 음식 칡
산속의 숨은 진주라 불립니다.
칡은 콩과식물 중 유일하게 뿌리를 사용하는 식물입니다.
때문에 다른콩과 식물에 비해 그 효능이 10배 이상 좋다고 알려져 있습니다.
실제로 식물성 에스트로겐 함유량이 대두의 30배, 석류의 628배 라고 합니다.
또한 칡의 식물성 에스트로겐 함유량 실험결과
다이드제인(이소플라본의일종)이 칡 1kg당 6.3g 이나 들어있는 것으로
결과가 나온바 있습니다.
이처럼 칡은 중년여성이 즐기면 폐경을 지연시키고 골다공증을 예방할 수 있는
대표적인 갱년기식품입니다.



폐경에 좋은 음식 콩
식물성 단백질 식품으로 유명한 콩
콩은 누구에게나 유익한 음식입니다.
특히 갱년기 여성이라면 필수적으로 섭취해야합니다.
콩의 이소플라본이라는 성분이 여성호르몬의 역할을 대신할 뿐 아니라
갱년기 특유의 흥분 상태를 억제해주는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 콩속에 함유되어 있는 다량의 단백질이 호르몬체계를 안정화시켜
주는 역할도 하기 때문에 콩류 식품은 현재 갱년기를 극복하는 식품으로
전세계의 주목을 받고 있습니다.
(특히 검은콩에 이소플라본이 많이 함유되어 있습니다.)



폐경에 좋은 음식 우유
갱년기 우울증 예방에 우유가 좋습니다.
우유에 함유되어 있는 트립토판이라는 성분이
갱년기에 쉽게 나타나는 불면증과 우울증 증상을
완화해 주는 역할을 하기 때문입니다.
만약 갱년기에 불면증을 겪고 있는 여성이라면
매일 하루한잔씩 우유를 마십니다.
우유의 트립토판 성분이 기분을 상쾌하게 해주어
갱년기 우울증 예방에 효과적입니다.



폐경에 좋은 음식 배
성질이 냉한 배는 소화에 효과가 있고 변비를 예방하며
몸에 열을 내리게 합니다. 갱년기 여성의 안면홍조에 탁월한 효능을 보입니다.
성인의 경우 꿀과 함께 먹게되면 더욱 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

몸감기에 좋은 음식 <목감기 빨리 낫는 법>

목감기 빨리낫는 법을 공유해볼까하구요 :-)

목감기에 좋은 효능을 가진 '청성차'는
맥문동/도라지/오미자로 만든 한방차에요

한방차라고 해서 쓴 한약같은 개념이 아니라 은은한 차 같네요 ㅎㅎ
한동안 달고 있었던 목감기에 참 좋더라구요 ㅎㅎ

'청성차'는 면역력 증가에 좋아서 감기를 예방해 주고 개선하는데도 좋다고 합니다
무엇보다 기침,가래 같은 기관지 질환에도 좋아서
목감기 빨리낫는 법으로 최고네요

아래 목감기에 좋은 음식과 효능 참고하세요 ~

<목감기에 좋은 음식 '청성차' 검색결과>

http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%B2%AD%EC%84%B1%EC%B0%A8

 

<목감기 빨리낫는 법 - 목감기에 좋은 음식.>
 

목감기에 좋은 음식 청성차
청성차는 맥문동 도라지 오미자로 만든 한방차입니다
위에 3가지 약재는 폐를 보호하는 기능이 있어 기침이 심한 사람에 좋으며
심신을 안정시켜주어 스트레스를 예방해주고 허약체질개선에 좋습니다.
사포닌 효과로 기관지 질환에 좋으며 천식, 감기 등
거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보이고 면역력 증가에 좋아
잡병을 사전에 예방해 줍니다.
청성차는 위의 효능을 가지고 있어천식,기침,가래,기관지질병,
목감기등에 좋은 음식입니다.

 

목감기에 좋은 맥문동
맥문동의 섭취는 예로부터 폐를 안정시킨다고 하였으며
폐를 보호하는 기능 또한 있다고 .하였습니다.
그때문에 폐병이나 기침이 심한 사람은
맥문동의 복용을 통해 치료했다고 합니다.
맥문동의 복용을 통해 .평소 허약체질인 사람의 체질을 개선 할 수 있습니다.
이는 오래 전부터 많이 쓰여왔던
맥문동의 기능으로 일종의 자양강장제 역할을 하였습니다.
맥문동의 달인 물을 섭취하면 .심장을 강하게 해주는 효과가 있으며
심신을 안정시켜주어 스트레스로 인한  심장의 이상을 예방해주는데 도움이 됩니다.
이러한 맥문동의 기능을 보려면 가루로 빠아서 물에 타먹어도 좋습니다.



목감기에 좋은 도라지
도라지는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋습니다
인삼의 사포닌과의 차이점이라고 할 수 있으며 천식을 비롯
감기에 이르기 까지 거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보입니다.
도라지를 자주 먹게되면 면역력을 강화해주는 효과를
볼 수 있으며 면역력 증가는 잡병을 사전에 예방해주어
잔병치례를 덜하게 하는 효능이 있다고 할 수 있습니다.
도라지를 물에 삶은 후 그 물로 세안을 하면
피부 트러블에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
도라지는 위궤양을 억제하며 기타 위에 염증이
생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.
도라지는 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는
효능이 있기 때문에 콜레스테롤로 생기는 질병인
고혈압, 뇌졸증 등을 예방하는 효과를 갖고 있습니다.



목감기에 좋은 오미자
오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을
치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있습니다
특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다고 합니다.
또한 감기에좋은음식 입니다.
오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는
효과를 내어주기 때문에 좋은데
오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋습니다.
오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며
폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 줍니다.





목감기에 좋은 음식 배즙
목감기에 좋은 음식인 배즙은 열을 내리게 해줄 뿐 아니라
갈증을 해소시켜주고 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 있습니다.



목감기에 좋은 음식 콩나물
몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를 다스리는데 효과적입니다
감기로 기력이 약해졌을 때는 콩나물의 흰 부분과 파의 흰 부분을 넣고 끓인
백비탕이 도움이 됩니다
콩나물은 특히 비만한 태음인에게 잘 맞습니다.
반면 소화 기능이 약하거나 몸이 차고 마른 사람은 피하는 것이 좋습니다.



목감기에 좋은 음식 파
파 뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나 코감기가 진행되어
기침이 시작될 때 사용하면 좋습니다
특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜줍니다.
파에는 비타민 칼슘 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에
평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있습니다.



목감기에 좋은 음식 호박
호박은 점막을 튼튼하게 하여 감기에 대한 저항력을 길러줍니다.
동지에 호박을 먹는 것도 이러한 이유입니다.
호박은 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적 입니다.
그러나 뱃속에 가시가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋습니다.



목감기에 좋은 음식 닭고기
단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐아니라
메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을 줍니다.
가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치료에 좋은 식품입니다



목감기에 좋은 음식 쇠고기
쇠고기 중에서도 지방이 적은 부위를 적당히 먹는데
쇠고기에 다량 함유된 아연 성분은 외부로부터 체내에 들어온
박테리아와 바이러스를 물리치는 백혈구를 만드는 데
도움이 되는 영양소이다. 



목감기에 좋은 음식 고구마
고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주요 공급원이다
비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 역할을 한다
고구마 외에 당근, 호박도 좋다.



목감기에 좋은 음식 요구르트
우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다
달지 않은 플레인 요구르트가 더 좋다. 



목감기에 좋은 음식 감
비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 하는 효과가 있다.
꾸준히 먹으면 감기 예방에 효과가 있으며, 특히 감잎차는 비타민 C의 함량이 높다.



목감기에 좋은 음식 귤껍질
귤껍질 말린 것을 진피 또는 귤피라고 하는데
기관지 계통 질병에 특효일 뿐만 아니라 발한에도 효과가 있다.
생강 등과 함께 달여 차로 마시면 더욱 효과적이다.



목감기에 좋은 음식 표고버섯
초기 감기에 말린 표고버섯을 달여 먹으면 열이 내려간다
말린 표고버섯 8개(15g)에 물 3컵을 붓고
반으로 줄 때까지 약한 불에 달여서 하루 3번에 나누어 마신다.



목감기에 좋은 음식 생강차
비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 생강은 목감기에 좋은 음식으로
가래를 삭이고 열과 붓기를 내리는 효능이 있어 목감기에 좋습니다.



목감기에 좋은 음식 홍차(따뜻한 차)
홍차와 녹차에는 항산화물질인 폴리페놀이 많이 함유되어 있어
노화를 촉진시키는 유해산소인 유리기를 없애는 역할을 한다.

목감기에 좋은 음식 청성차
청성차는 맥문동 도라지 오미자로 만든 한방차입니다
위에 3가지 약재는 폐를 보호하는 기능이 있어 기침이 심한 사람에 좋으며
심신을 안정시켜주어 스트레스를 예방해주고 허약체질개선에 좋습니다.
사포닌 효과로 기관지 질환에 좋으며 천식, 감기 등
거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보이고 면역력 증가에 좋아
잡병을 사전에 예방해 줍니다.
청성차는 위의 효능을 가지고 있어천식,기침,가래,기관지질병,
목감기등에 좋은 음식입니다.



목감기에 좋은 음식 매실
매실은 해열 및 살균 · 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 발휘합니다.
편도선염이나 감기로 목이 붓고 아플 때 뜨거운 물에 마늘 한 쪽을 갈아 짠 즙과 함께
매실 조청을 물에 희석해서 마시고, 나머지는 목구멍을 간지럽히며 양치질을 하면
편도선염으로 인한 열도 뚝 떨어지고, 목이 부은 것이 가라앉으며 목이 편안해집니다.

 

변비탈출,변비에 좋은 음식으로 변비탈출 성공 ^^

뭐부터 잘못된건지 몰라도 변비가 심해서
뱃살만 늘어가고 .. 스트레스받고 있는데
지인이 변비에 좋다고 한방차를 선물해줬네요 ㅎㅎ

한방차라고해서 내가 끓여먹어야되는 건줄 알았는데
차가 파우치에 들어있더라구요 ㅎㅎ
그냥 바로바로 하나씩 꺼내 먹을 수 있다는 ㅎㅎ

이름이 '온감차'라고 하네요 ㅎㅎ 변비에 좋은 음식이라고 합니다
당귀,천궁,작약,대추를 달인거라고 해요 ~

변비약도 면역력이 생겼는지 말을 안들어서 정말 힘들었는데
목마를 때 마다 마시니까 정말 점점 배변 활동이 좋아져서
화장실을 자주가게 되더라구요 ㅎㅎ

변비때문에 생리불순도 있었는데,
'온감차'덕분인지 좀 더 규칙적이게 된것같네요 ㅎㅎ

변비에 좋은 음식 '온감차'로 변비탈출 성공했네요 ㅎㅎ
아래 변비에 좋은 음식들도 참고하셔서 꼭 변비탈출 성공하세요 !!

'온감차'검색링크.
ttp://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%98%A8%EA%B0%90%EC%B0%A8



★변비에 좋은 음식★으로 변비탈출 GoGo

변비에 좋은 음식 '온감차'
온감차는 숙변제거에 도움을 주는 당귀,천궁,작약,대추로 만들어진 한방차입니다.
몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 원활히 도와주고 장의 기능을 개선시켜
숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 줍니다.
설사와 배탈에 많은 도움을 주고 여성들의 폐경,갱년기,생리불순,
생리통,스트레스,우울증,불면증등에 좋은 효능이 있어
만성변비 외에도 특히 여성의 몸건강에 아주 좋은 음식입니다



당귀의 효능
당귀는 혈액순환을 원활히 도와주어 어혈을 풀어 주고
환부의 진통 작용을 강화시켜 준다고 합니다.
또한 장의 기능을 개선시켜 숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 주게 됩니다.
특히나 여성들에게는 자궁의 수축력을 좋게하여 생리불순과 생리통등
여성 대부분이 겪는 부인병에 큰 효과가 있습니다.
예로부터 당귀는 여성의 임신과 유산방지 순산에 도움을 주는 약초로 많이 이용되었습니다.
혈액순환 조혈작용 자궁건강 자궁기능 조절작용 등이 탁월해
유산을 방지하는 약리 효과가 좋습니다.
물론 당귀의 부작용은 자신의 체질에 맞지 않게 무리하게 과다 복용을 했을 때 입니다.
자신의 체질을 진찰 받으신 후 당귀를 복용하실지를 결정하셔야 하겠습니다.



1.  지혈작용에 도움
2. 혈액순환을 개선
3.  빈혈 예방 및 치료에 도움
4.  몸을 따뜻하게 해주는 당귀
5.  변비 해소및 치료에 도움
6.  여성 자궁 건강에 좋은 음식
7.  탈모에 좋고 머리를 검게하는 작용
8.  자궁수축기능에 도움을 주어 출산을 편안하게
9.  생리불순, 생리통 등 여성 질환에 효과적



천궁의 효능
천궁은 매운 맛을 가지고 있으며 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.                                          
예로부터 천궁은 당귀와 섞어 '궁귀탕'으로 복용했을만큼
당귀와 함께 먹게되면 천궁의 효능은 배가 됩니다.
천궁은 혈액과 기를 잘 돌게 하는 대표적인 약재입니다.
체내 에서 혈액이 잘 돌지 못하면 월경부조, 월경통, 부월경, 두통,
복통 등 여러 가지 증상이 생기는데 천궁은 이러한 증상을 개선시켜 줍니다.
또 한 외상이나 타박상으로 비정상적인 혈액이 정체하여 통증을 유발하는
데에도 좋은 효과가 있습니다. 두통, 어지럼증, 생리불순,
생리통, 복통, 외상으로 인한 타박상 등을 다스립니다.



[동의보감] 에서는 천궁은 두통을 치료하는 데 없어서는 안 되며,
그러므로 정수리와 뇌가 아플 때에는
모름지기 천궁을 써야 한다.고 하였습니다.
또한 천궁은 두통, 진통, 진정, 보혈강장에 좋고,
특히 머리를 맑게 하여 어혈을 풀어준다.
임신 후 빈혈이나 혈액성분이 될 영양물질을 함유하고 있어
보혈제의 역할을 한다.고 말합니다.
천궁은 혈관을 확장하고 혈액 응고를 막아주어
혈액순환을 정상화시킨다.
따라서 비만, 동맥경화증과 고지혈증 등 성인병과 혈관이
막혀서 발생하는 뇌경색을 막아주기도 합니다.
그리고 생리 때가 되면 머리가 아프다는 여성들에게 아주 좋습니다.



작약의 효능
작약의 뿌리에 함유되어있는 안식향산과 아프파라긴 성분들은
진통과 해열에 관여합니다. 때문에 작약은 한방에서
주로 진통제 역할을 합니다. 작약은 진통제로 뿐만 아니라
여성질환 치료제로서도 처방됩니다.
특히 여성의 폐경이나 어혈로 인한 복통에 좋은 효능을 보입니다.
극심한 새일통으로 인한 허리통증 예방에도 도움이 됩니다.



대추의 효능
소화기능을 담당하는 비장과 위장을 튼튼하게 함으로써
기를 보하는 작용을 하는 '보기약'입니다.
몸이 나른하고 피곤한 경우나 밥을 잘 먹지 않으면서
설사를 하는 증상들은 기가 부족하기 때문에 방생되는데
이때 대추를 먹으면 기운도 나고 피로를 느끼지 않게 됩니다.





변비에 좋은 음식 칡즙
변비와 다이어트에 좋으며 고혈압, 당뇨, 고지혈과 같은 성인병을 예방하고
피로회복과 숙취해소 뿐 아니라 갈증해소 및 소화불량, 설사나 해열에 좋습니다



변비에 좋은 음식 꿀
꿀과 참기름을 섞어 팔팔 끓여마십니다.
우유에 꿀을 타서 마셔도 좋습니다.이 땐 식초를 조금 섞습니다.
꿀우유에 식초를 타면 요구르트처럼 걸쭉해져서
맛과 효과는 배가 됩니다.



변비에 좋은 음식 사과
사과의 주 성분은 당질,유기산,펙틴으로 특히 펙틴은
식이섬유의 일종으로 장을 튼튼하게 해주어 심한 변비 뿐 아니라
설사에도 효과적입니다.
이 펙틴 성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어있으므로
농약의 위험이 없다면 껍질째 먹는 것이 좋습니다.
그리고 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이
더욱 효과적입니다. 이외에 사과의 유기산은 피로를 풀고
장을 깨끗하게 해주는 작용이 있습니다.



변비에 좋은 음식 시금치
시금치에는 칼슘,칼륨,철분,요오드 등의 무기질과 비타민 A,B군
C,E 등 여러 성분이 들어있어 약초에 버금가는 효능을 가지고 있습니다.
고질적이고 만성변비라도 시금치와 사과를 같은 분량으로
섞어 갈아낸 즙을 아침,점심,저녁 1잔씩 마시면 깨끗이 나을 수 있습니다.
시금치와 양상추 등으로 샐러드를 만들어 자주 먹어도 좋습니다.



변비에 좋은 음식 아욱
아욱은 시금치보다 단백질, 지방, 칼슘 등이 2~3배 더 많이 들어있는
매우 영양가 높은 식품으로 나물이나 국 이외에도 별미 음식으로
아욱죽을 끓여 먹어도 좋습니다.
아욱을 즙으로 내서 아욱즙 : 생강즙 = 3 : 1로 섞어 하루에 여러번
나누어 먹으면 효과가 높아집니다. 동규자가 바로 아욱씨로 비만 뿐 아니라
변비 치료제로도 이용됩니다. 이뇨제, 유즙 분비 촉진제 등으로 쓰이는데
임산부는 먹지 않는 것이 좋습니다.



변비에 좋은 음식 삼백초
삼백초에 포도주를 부어 만든 삼백초 와인은
식욕증진 효과가 매우 뛰어난데 변비에도 특효입니다.
삼백초를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 다음 용기에 담고,
여기에 포도주를 부어 뚜껑을 닫아 밀봉한 상태로
냉장고에 1주일 정도 둔 다음 마시면 됩니다.
(또한, 약성이 차가운 약으로서 몸이 뜨거운 사람에게 적용되어
소변을 잘 나오게하고 대변도 영향을 줍니다.)



변비에 좋은 음식 키위
키위에는 다른 과일들에 비해 섬유소 함량이 높아서
변비예방 및 개선에 매우 효과적 입니다.
섬유소는 장 운동을 원활히 해주고, 배변기능을 좋게하는 효능이 있어
잠들기전 빈속에 키위를 두개 먹으면 좋습니다.



변비에 좋은 음식 온감차
온감차는 숙변제거에 도움을 주는 당귀,천궁,작약,대추로 만들어진 한방차입니다.
몸을 따뜻하게 해주며 혈액순환을 원활히 도와주고 장의 기능을 개선시켜
숙변제거에 탁월하고 배뇨작용에 도움을 줍니다.
설사와 배탈에 많은 도움을 주고 여성들의 폐경,갱년기,생리불순,
생리통,스트레스,우울증,불면증등에 좋은 효능이 있어
만성변비 외에도 특히 여성의 몸건강에 아주 좋은 음식입니다



변비에 좋은 음식 고구마
고구마는 식이섬유가 풍부해서 대장운동을 활발하게 하고
장내 유익한 세균을 늘려주어 배설을 촉진시켜주는 역할을 합니다.
삶지않은 고구마를 잘라보면 하얀 진액이 나오는데 그것은
얄라핀이라는 성분입니다. 변비치료에 아주 효과적인 성분입니다.



변비에 좋은 음식 바나나
바나나는 맛있고, 포만감이 들어 다이어트 식품으로 손꼽히는 과일입니다.
식이섬유와 펙틴이 들어있어 변비예방 및 개선에 효과적입니다.
단, 변비예방을 위해서 바나나를 먹을 때는 잘 익은 바나나를 먹어야 합니다.
잘 익지 않는 바나나엔 타닌 성분이 있어 변비를 오히려 악화시킵니다.



변비에 좋은 음식 양배추
양배추는 변비를 없애는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다.
또한,양배추는 원기를 돋게 만들고 피로회복과 불면증에도 좋습니다.



변비에 좋은 음식 마늘
마늘은 장내 좋은 균인 비피더스균을 늘려주고
알리신이라는 성분이 장의 연동 운동을 활성화시켜
섭취하게 되면 변비에 많은 도움이 됩니다.



변비에 좋은 음식 콩
콩은 양질의 단백질이 풍부하고 올리고당이 들어있어
변비 해소에 뛰어난 효과가 있습니다.
콩을 이용해 만든 음식인 된장,청국장,두부 등을 드시면
변비해소에 많은 도움이 됩니다.



변비에 좋은 음식 다시마
다시마는 섬유질과 칼슘,칼륨이 풍부해 노폐물이
장내에 머무르는 시간을 짧게 하고 장 운동을 활발하게 도와줍니다.



변비에 좋은 음식 토마토
토마토는 비타민과 칼륨,칼슘이 풍부합니다.
또한,수분과 식이섬유가 풍부해 변비예방 및 치료에 탁월한 효과가 있습니다.




★변비에 좋은 생활습관★으로 변비탈출.



수분을 충분히 섭취
변이 딱딱하고 상쾌하게 나오지 않는것은 수분이 부족한 것이 이유라고 해요.
아침에 일어나 차가운 물이나 우유나 물을 마시는 것도 좋은 아이디어로,
평소에 적당한 수분을 섭취해 주는것이 변비에 도움이 되요.
미네랄이 듬뿍 함유된 미네랄워터가 좋지만 경련성 변비인 분들은 찬물을 피해주세요.
오히려 장을 더 자극하여 수축시키는 결과를 초래할수도 있습니다.



수면과 규칙적인 생활
수면 부족이나 불규칙한 생활은 스트레스가 쌓이기 쉬운 법이예요.
또한 생활 리듬의 혼란도 배변욕이 생기지 않는 원인이 될수도 있어요.
우리 신체의 장은 일정한 리듬이 있어 규칙적으로 움직이고 활동하고 있어요.
그러므로 리듬이 망가지면 나올것도 나오지 않을수 있으니 규칙적인 생활이 중요합니다.



섬유질이 많은 음식 섭취
아무리 먹어도 섬유질 식품을 섭취하지 않으면 배변이 힘들어 집니다.
일부러라도 섬유질이 많이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

변비탈출,변비에 좋은 음식으로 변비탈출 성공 ^^

기관지염에 좋은 음식,기관지염에 좋은 차로 기관지염 치료 ^^

우리 주변환경을 돌아보면 우리의 기관지,호흡기를 괴롭히는
환경을 자주 접하게 되는데,
길거리에 담배를 피며 지나가는 사람들, 보이지 않는 쌓인 먼지들 등
계속되는 기침에 목도 아프고 ..

병원을 다니며 약을 먹는 것도 좋지만,
기관지염에 좋은 음식들을 먹으면서 관리를 해주는것이 가장 좋습니다.
우리 주변에 기관지염에 좋은 음식들을 알아봤습니다 ㅎㅎ

먼저는 상한 기관지를 편안하게 해주는 '청성차'가 있습니다 ..

'청성차'는 예로부터 우리 기관지에 좋은 약재로 쓰인
맥문동,도라지,오미자로 만들어져서 감기,천식,기침,가래,목 등
우리 기관지.호흡기 질환을 건강히 해주는데 아주 좋은 음식입니다 ㅎㅎ

여름엔 시원하게, 겨울엔 따뜻하게 우리 목을 보호할 수 있어 더 좋습니다 ㅎㅎ

'청성차' 검생 링크 걸어놓을게요 ~

http://search.naver.com/search.naver?where=nexearch&sm=tab_jum&ie=utf8&query=%EC%B2%AD%EC%84%B1%EC%B0%A8


기관지염 건강 관리방법 ▶ 기관지염에 좋은 음식

기관지염에 좋은 음식 : 청성차 (맥문동,도라지,오미자)

청성차는 맥문동,도라지,오미자로 만들어진 한방차입니다.
청성차 안의 효능은 폐를 보호해주며 허약한 체질을 개선해주고
감기,천식,기침,가래,목,모든 기관지, 호흡기 질환에 탁월한 효능을 보입니다.

기관지염에 좋은 맥문동의 효능

맥문동의 섭취는 예로부터 폐를 안정시킨다고 하였으며
폐를 보호하는 기능 또한 있다고 하였습니다.
그때문에 폐병이나 기침이 심한 사람은
맥문동의 복용을 통해 치료했다고 합니다.
맥문동의 복용을 통해 평소 허약체질인 사람의 체질을 개선 할 수 있습니다.
이는 오래 전부터 많이 쓰여왔던
맥문동의 기능으로 일종의 자양강장제 역할을 하였습니다.
맥문동의 달인 물을 섭취하면 심장을 강하게 해주는 효과가 있으며
심신을 안정시켜주어 스트레스로 인한 심장의 이상을 예방해주는데 도움이 됩니다.
이러한 맥문동의 기능을 보려면 가루로 빠아서 물에 타먹어도 좋습니다.

기관지염에 좋은 도라지의 효능

도라지는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋습니다
인삼의 사포닌과의 차이점이라고 할 수 있으며 천식을 비롯
감기에 이르기 까지 거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보입니다.
도라지를 자주 먹게되면 면역력을 강화해주는 효과를
볼 수 있으며 면역력 증가는 잡병을 사전에 예방해주어
잔병치례를 덜하게 하는 효능이 있다고 할 수 있습니다.
도라지를 물에 삶은 후 그 물로 세안을 하면
피부 트러블에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.
도라지는 위궤양을 억제하며 기타 위에 염증이
생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.
도라지는 혈관내의 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는
효능이 있기 때문에 콜레스테롤로 생기는 질병인
고혈압, 뇌졸증 등을 예방하는 효과를 갖고 있습니다.

기관지염에 좋은 오미자의 효능

오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을
치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있습니다
특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다고 합니다.
또한 감기에좋은음식 입니다.
오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는
효과를 내어주기 때문에 좋은데
오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋습니다.
오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며
폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 줍니다.





기관지염에 좋은 음식 : 은행
은행에는 패결핵 환자나 천식환자에게 좋은음식으로 
호래 섭취하면 기침이 현저하게 가라 앉아 황사가 있을 때 먹으면 좋습니다.



기관지염에 좋은 음식 : 녹두
녹두는 독성 성분을 해독시켜주는 역할을 하는것으로 널리 알려져 있습니다
또한 세포내의 물질대사를 원활하게 진행시켜주는데 봄철 거칠어지기 쉬운
피부에도 좋아 봄철 황사로부터 기관지와 피부를 지키는 좋은 식품입니다.



기관지염에 좋은 음식 : 배 (배즙)
동의보감에서 배즙은 기관지염이나 천식, 기침과 감기에 효과가 있다고 서술합니다.
배즙은 발암물질을 배출해주는 효능과 찬 성질의 음식으로서
감기 등으로 고열이 일어날 때 열을 내리게 하는 효능이 있습니다..
또한 천식으로 인해 기침이 심하게 날 때 기침을 진정시켜주며
가래를 삭히고 목을 보호하는 음식이 배즙입니다.
황사로 인해 목에 먼지가 많이 끼어 기침을 하거나 목이 간질간질 할 때,
기관지를 보호하고 기침을 멎게 하는 음식으로 배즙이 좋은 효능을 보입니다.



기관지염에 좋은 음식 : 돼지고기
확실하게 밝혀지지는 않았지만, 돼지고기에 포함된 불포화 지방산이
몸 안의 중금속 물질을 흡 수하고 배출하는 작용을 한다고 하여
황사에 좋은 음식이라고 많이 알려져 있습니다.



기관지염에 좋은 음식 : 미역
미역은 중금속 해독 작용을 하는 대표적인 식품으로
중금속오염 배출은 환경 호르몬과 각종 발암물질을
몸 밖으로 배출하는 효능이 있는 대표적인 식품입니다.



기관지염에 좋은 음식 : 콩나물
콩나물에는 아스파라긴산이 풍부해 해독작용이 뛰어나고,
수분이 많아 여러 오염물질의 배출에도 효과가 있다고 합니다.



기관지염에 좋은 음식 : 무우
무는 살균작용을 하여 병원균을 제거하는 효능이 있으며
한의학적으로는 폐와 기관지를 따뜻하게 하는 식품으로 많이 알려져 있습니다.



기관지염에 좋은 음식 : 모과  (황사에좋은차 )
모과는 기관지염, 감기 등을 앓을 때에 기침을 멎게 해주는 음식으로,
목에 낀 가래를 제거하여 황사에 아주 좋은 음식입니다.



기관지염에 좋은 음식 : 생강
생강은 기관지와 폐의 손상된 조직을 회복하는데 효능이 있으며
감기나 기관지에 질환이 있을 때 황사에 좋은 음식입니다.



기관지염에 좋은 음식 : 귤 껍질
귤 껍질을 달여 마시면 가슴이 답답하고 기침이 나는 증상을 완화시켜주는데
가래를 없애거나 기관지 천식, 결핵 등에도 좋습니다.
그러나 요즘은 약을 치기 때문에 귤을 살 때 
귤 껍질까지 먹어도 되는 것인지 확인을 하고 사야합니다 .. 



기관지염에 좋은 음식 : 양파
생것 그대로를 잘라 매 끼니 충분히 먹어줍니다.
생 양파를 먹기가 힘든 사람은 생 된장에 양파를 많이 다져넣고
볶은 콩가루를 듬뿍 넣어 버무려 두면 양파의 매운 맛이 가시고
된장의 짠 맛도 순환되어 먹기 좋은 고 단백 영양식이 됩니다.



기관지염에 좋은 음식 : 당근
당근의 붉은 색소는 우리 몸에 들어가면 비타민A의 효과를 내는데
비타민A는 기관지의 점막을 튼튼하게 하기 때문에 기관지 질환에 좋습니다.
외관상 빛깔이 선명하고 매끈한 당근을 골라 생것을 먹거나
생즙을 내어 마시면 좋습니다.



기관지염에 좋은 음식 : 살구
살구 씨에는 아미그달린이라는 성분이 들어있는데,
호흡기관의 기능을 강화하여 기침을 멎게 해주고 가래를 삭힙니다.
살구는 대장의 운동을 촉진하여 변비를 막아줍니다.
(살수는 성질이 따뜻하기 때문에 열이 많고 설사를
자주하는 사람에게는 좋지 않습니다.)



기관지염에 좋은 음식 : 감
감 잎은 비타민C가 풍부해 건강차로 좋습니다.
가래가 많고 기침이 나올 때 만성 기관지염에 쓰여 목을 매끄럽게 해줍니다.
감 잎을 따서 얇게 썰어 찐 뒤 통풍이 잘 되는 곳에 말려 두었다가
뜨거운 물에 우려 마십니다.
감의 떫은 맛을 내주는 탄닌산은 수렴작용이 강하여
점막 조직을 수축시켜 설사를 멎게 합니다.
(단, 변비가 있을 때에는 먹지 않도록 합니다.)



기관지염에 좋은 음식 : 유자
비타민 C가 풍부하며 가래를 삭히고 기침을 그치게 하는 효과가 있습니다.
봄철 황사와 함께오는 감기예방에도 효과가 있으며,
소화불량이나 입맛이 없을 때에도 좋습니다.
(찬성질을 가지고 있으므로 설사시엔 좋지 않습니다.)



기관지염에 좋은 음식,기관지염에 좋은 차로 기관지염 치료 ^^

당치차라는 한방차를 알게되서 우연히 먹게 되었습니다.

당뇨에좋은 음식이라고 해서.. 아시는분의 소개로 먹게 되었는데...

오호.. 이게 생각보다 괜찮네요.. 일단 맛이 아주 괜찮습니다.

한방차 특유의 맛과 향으로 은은하고 구수한게 저는 입맛에 아주 잘 맞더군요..

또 당치차가 인터넷 같은데 찾아보니 많은 구매후기가 있던데..

당뇨에 좋은 음식으로 유명하더라고요..

그래서 먹게 되었죠... 암튼.. 굉장히 맘에 드는 한방차로 당치차 ..괜찮네요..