바이위드미의 세상읽기

날씨가 춥고 건조한 겨울! 호흡기 질환이 심해지죠..
작은 자극에도 민감한 천식환자들을 힘들게 하는데요,
외부의 작은 자극에 민감한 천식 환자들은 괴롭지요..

그중에 라는 천식에 좋은 음식이 있어요ㅎㅎ

는 예로부터 우리 기관지에 좋은 약재로 쓰인
맥문동,도라지,오미자로 만들어져서 감기,천식,기침,가래,목 등
우리 기관지.호흡기 질환을 건강히 해주는데 아주 좋은 음식이라고 해요.

한번 먹어보고 효과를 보는것도 좋을것 같네요 ^^



이제부터 기관지와 감기 치료에 좋은 음식들 살펴보겠습니다!

기관지와 감기에 좋은  링크입니다^^

http://search.naver.com/search.naver?sm=tab_hty&where=nexearch&ie=utf8&query=%EC%B2%AD%EC%84%B1%EC%B0%A8

1. 기관지염과 감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식

청성차는 맥문동 도라지 오미자로 만든 한방차입니다

위에 3가지 약재는 폐를 보호하는 기능이 있어 기침이 심한 사람에 좋으며

심신을 안정시켜주어 스트레스를 예방해주고 허약체질개선에 좋습니다.

사포닌 효과로 기관지 질환에 좋으며 천식, 감기 등 거의 모든 호흡기 질환에

효능을 보이고 면역력 증가에 좋아 잡병을 사전에 예방해 줍니다.

배즙
목감기에 좋은 음식인 배즙은 열을 내리게 해줄 뿐 아니라

갈증을 해소시켜주고 가래와 기침을 삭혀주는 효능이 있다. 

오미자
오미자의 차를 꾸준히 먹으면 기관지 질병을

치료 및 예방하는 효과를 볼 수 있다

.특히 오미자의 이런 기능은 천식에 좋다.

오미자의 간기능 강화기능은 술독을 해독하는 효과가 있는데

오미자의 열매를 달여 술 먹기 전과 후에 먹으면 좋다.

오미자의 성분들은 꾸준히 섭취시 폐를 보호하는 역할을 하며

폐질환을 예방 및 회복하는데 도움을 준다. 

닭고기 
단백질이 풍부한 반면 지방 함량이 적고 소화가 잘 될 뿐아니라

메티오닌과 니아신 성분이 풍부해 피로회복과 혈액순환에 도움을준다.

가래를 제거하는 효과도 있어 목감기 치료에 좋은 식품이다. 

고구마

고구마는 대표적인 오렌지색 야채로 비타민 A의 주요 공급원이다.

비타민 A는 면역체계의 1차 방어선인 피부를 보호하는 역할을 한다.

고구마 외에 당근, 호박도 좋다. 

도라지

도라지는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋다.

인삼의 사포닌과의 차이점이라고 할수 있으며 천식을 비롯 감기에까지

거의 모든 호흡기 질환에 효능을 보인다.

도라지를 자주 먹게되면 면역력을 강화해주는 효과를 볼수 있으며

면역력 증가는 잡병을 사전에 예방해주어 잔병치례를 덜하게 하는 효능이 있다.

매실

매실은 해열 및 살균 · 해독 작용이 있어 편도선염에도 효과를 발휘한다.

편도선염이나 감기로 목이 붓고 아플 때 뜨거운 물에 마늘 한 쪽을 갈아 짠 즙과 함께

매실 조청을 물에 희석해서 마시고, 나머지는 목구멍을 간지럽히며 양치질을 하면

편도선염으로 인한 열도 뚝 떨어지고, 목이 부은 것이 가라앉으며 목이 편안해진다.  

맥문동
맥문동의 섭취는 예로부터 폐를 안정시킨다고 하였으며 폐를 보호하는 기능 또한 있다.

그때문에 폐병이나 기침이 심한 사람은 맥문동의 복용을 통해 치료했다고 한다.

맥문동의 복용을 통해 .평소 허약체질인 사람의 체질을 개선 할 수 있다.

이는 오래 전부터 많이 쓰여왔던 맥문동의 기능으로  자양강장제 역할을 했다.

맥문동을 달인 물을 섭취하면 심장을 강하게 해주는 효과가 있으며

심신을 안정시켜주어 스트레스로 인한  심장의 이상을 예방해주는데 도움이 된다.

이러한 맥문동의 기능을 보려면 가루로 빻아서 물에 타먹어도 좋다.

귤껍질
귤껍질 말린 것을 진피 또는 귤피라고 하는데

기관지 계통 질병에 특효일 뿐만 아니라 발한에도 효과가 있다.

생강 등과 함께 달여 차로 마시면 더욱 효과적이다. 

파
파 뿌리는 감기로 인해 오한이 나거나 코감기가 진행되어 기침이 시작될 때 사용하면 좋다.

특히 파 흰 부분의 매운맛은 폐의 나쁜 기운을 발산시켜준다.

파에는 비타민 칼슘 철분 등이 풍부해 위와 폐의 기능을 돕기 때문에

평소에도 자주 먹으면 감기를 예방하는 효과가 있다. 

요구르트 
우리 몸에 이로운 박테리아 공급원으로 특히 항생제를 복용한 후에 먹으면 좋다.

달지 않은 플레인 요구르트가 더 좋다.  

호박
호박은 점막을 튼튼하게 하여 감기에 대한 저항력을 길러준다.

동지에 호박을 먹는 것도 이러한 이유.

호박은 몸을 따뜻하게 하므로 냉증이 있는 사람에게도 효과적이다.

그러나 뱃속에 가시가 잘 차는 사람은 피하는 것이 좋다. 

기관지 천식의 자가 진단법

- 찬 공기, 흐린 날, 담배연기, 매연, 최루탄, 연탄가스, 음식 냄새,
   페인트칠 냄새 등에 노출되면 가슴이 답답하거나 숨이 차고 가랑가랑하는
   숨소리가 들리거나 기침이 발작적으로 나곤 한다.

- 밤에 가슴이 답답하거나 숨이 차고 거친 숨소리가 들리거나,
   기침이 발작적으로 나서 잠을 깬 적이 있다.

- 감기에 걸리면 숨이 차고 가랑가랑하는 숨소리가 들리거나,
   기침이 한 달 이상 오래 지속된다.

- 운동 중에 혹은 운동 직후에 숨이 차고 가랑가랑한다.

- 직장에서 근무할 때에는 숨이 차고 가랑가랑하지만 휴가 때에는 괜찮다.

- 매년 봄이나 가을의 일정 기간에만 기침이 한 달 이상 지속되거나 숨이 차다.

- 시험 때나 정신적인 스트레스가 심할 때 숨이 차거나 가랑가랑한다.

- 가족 중에 천식이나 알레르기 비염 환자가 있고, 간혹 가슴이 답답하고 숨이 차다.

위의 항목 중 한 가지라도 해당하는 사항이 있으면
천식에 대해 자세히 알아보셔야 합니다!

천식에 좋은 음식들로 천식 다스려보세요!ㅎㅎ